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骨密度アップを目指して!

たまたま骨密度測定をしたら
要注意の判定。

運動はそこそこしている。
原因は食事か?

ということで、ヨーグルトや牛乳の摂取を
日課にしようと思う。

油分や糖質の過剰摂取も避けたい。

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